Gérer sa colère

Vous ne pouvez pas éviter ni éradiquer la colère mais vous pouvez apprendre à la gérer.

Quelques conseils islamiques pour bien gérer la colère :

- Commencez par dire "Je demande la protection de Dieu contre Satan" car la colère vient essentiellement de l’insufflation du diable. (A'oudou billahi mina ashaytani arrajim)

- Si vous êtes debout assoyez vous, si vous êtes assis allongez-vous, sinon lavez les membres et le visage avec de l'eau froide.

- Sortez du lieu où vous êtes et allez prendre de l'air.

- Ne prenez aucune décision importante alors que vous êtes en colère.

- Gardez votre langue de prononcer des méchancetés et de prodiguer des insultes.

- Rappelez vous le Hadith du prophète (saw) "Le véritable homme fort est celui qui se maîtrise quand il est en colère" (valable aussi pour les femmes)